Формула Сім'ї

«Тримай мене міцно». Хіба то не фраза, яку б кожен з нас, а особливо в подружжі, хотів би чути. Хтось твердить - Бог тримає мене. Прекрасно. Але чи потребуємо ми підтримки від найближчих - чоловіка, дружини, близьких друзів чи родичів. Про важливість підтримки у критичні моменти життя говорили і цьому ефірі. Про те, як впоратися з панікою та тривогою, а також про те, як боротися з апатією; про збереження стосунків та боротьу із перевтомою...про ці та інші аспекти психологічної допомоги в умовах війни йшлося на Radio M Спробували відповідати на ваші практичні запитання, яких за останні місяці назбиралося чимало. Послухайте самі та рекомендуйте іншим! Як і завжди - все по максимуму практично та по суті. На жаль, наше здоров’я не застраховане, і наша міцність полягає якраз у тому, що маємо довкола себе надійних близьких людей і можемо розраховувати на їхню вчасну присутність. Саме про це наш епізод.

А ви ловили себе на думці, що говорячи з сімейним консультантом, психологом чи психотерапевтом вам не просто незручно... а вас охоплює почуття сорому. Воно просто неосяжне. Люди думають про те, що розповівши "про щось" зі свого життя - до них змінять ставлення. Але ситуація, коли клієнт (подружня пара зокрема) соромиться психолога або психотерапевта, боїться говорити про особисте, дуже поширена. Поміркували в програмі про те, як говорити про особисте з психотерапевтом без сорому та сором’язливості. Саме в цьому випуску зʼясували такі важливі на тепер моменти. Все по максимуму просто, доступно та практично: зокрема розііьралися чому люди відчувають сором’язливість і сором? Говорили про те від чого може вберегти почуття сорому та розібрали конкретні приклади можливих причин сором’язливості або сорому в кабінеті терапевта. І звичайно ж ведучий Олексій Травніков поділився декількома важливими нюансами і метафорами, які допоможуть поступово подолати сором’язливість... І це ще не все - гайда слухати чи дивитися.

Говорити пр емпатію можна безмежно довго, а в контексті подружніх стосунків й поготів. Поговоримо про активне слухання та його найбільш важливі складові. Емпатія - лише один з них...Що перешкоджає партнерам в шлюбі, чому так важливо слухати, а не просто "виговорюватися"...та й чим врешті-решт відрізняється просто слухання від активного слухання. Поговоримо про це в програмі "Формула сімʼї з Олексієм Травніковим" з Наталею Щур - консультантом із понад 25 річним стажем. За плечима Наталі 12 проведених шкіл з консультування, сотні проведених семінарів та тисячі консультацій. Людина з покликом від Бога саме до консультування. Приєднуйтеся і ви!

Нема нічого хорошого у війні. Взагалі нічого. Бо це руйнація, смерть, знищення...в тому числі родин. Негативних наслідків війни вже тепер на 92-му дні повномасштабного вторгнення чимало... але досвід говорить що можуть бути ще. Минулого разу ми говорили про майбутнє, повоєнне батьківство... В цьому випуску програми аналізуємо та роздумуємо про те, що вже є недоброго тепер і як з тим давати раду. Можливо, немає 100% достеменної відповіді на всі запитання та виклики, але спробувати розібратися варто. Давайте разом! Поговорити вдалося зокрема про - вимушену еміграцію родин (чи їх частин); - про "експортування" української сімейної культури; - про "конкуренцію" сімʼї....і ще багато серйозних речей.

Говорили с Сергієм Цвєтковим про перспективи відновлення сімей, які зараз опинились без чоловіків-батьків? Тема нашої розмови: "Сімʼя після перемоги. Думки вголос". Гість в студії - Сергій Цвєтков тренер по батьківству, чоловік, батько. Поміркуємо вголос про мирне життя по закінченні війни, що нас може очікувати і як нам до того готуватись?

Чи Ви знаєте, що жіноче тіло створене для грудного вигодовування, проте було б добре, здається, якби хтось просто розповів про основні моменти на кшталт того, як довго потрібно годувати дитину чи коли звернутися за допомогою, щоб усе це не було настільки приголомшливим. В цьому епізоді «Формули сімʼї» ми поговорили про певні поради щодо грудного вигодовування та відповіли на основні запитання про годування грудьми, аби Ви почували себе впевненішими. Цей ефір для майбутніх мам та тих, хто тільки розпочав цей шлях материнства. В гостях програми «Формула сімʼї» була Соловей Ксенія, перинатальная психологиня, консультантка з грудного вигодовування, керівниця і засновниця Національного руху в підтримку грудного вигодовування "Молочні ріки України", соавтрка книги "Грудне вигодовування: секрети та секретики". Дуже цікаво та змістовно!

Здається, що нікого з нас не потрібно переконувати в тому, що здорові звички – це добре. Але якби було легко створити та підтримувати здорові звички в усіх важливих сферах нашого життя - тоді ми були б, напвено, практично ідеальними. Але ніхто з нас таким не є. Жодного з нас! Часом, здається, що наш стиль в намаганнях виробити здорові звички виглядає приблизно так - просто робити усе краще! В цьому епізоді "Формули сімʼї" говорили про здорові звички в шлюбних стосунках, про те, що допомагає в налагодженні близькості та прийнятті один одного.

Олексій Травніков про психологічний феномен цього синдрому та як уникнути небезпечного стану. Ну, і про захист ментального здоровʼя - практично та по суті.

«Як жити в безпеці, коли я знаю, що деякі мої знайомі ховаються у метро Києва, Харкова, або бомбосховищах Мелітополя чи Чернігова»? «Ми в Кракові, в безпеці, почуваємося зрадниками» - пишуть батьки чотирьох дошкільнят… Такі думки є поширеними серед тих, хто виїхав з-під обстрілів у великих та малих містах. Або тих, хто врятувався після вибухів. Або ж українців, які встигли евакуюватися в перші години війни. Люди картають себе, що могли б зробити більше, чимось допомогти фізично. Зсередини їх пожирає провина вцілілого. Як приборкати це неприємно щемливе відчуття під час війни спробували розібратися в ефірі програми «Формула сімʼї з Олексієм Травніковим»

Як визначити чи варто звертатися до лікаря через тривожність? Є дві схожі емоції, які часто плутають - тривога та страх. Але вони суттєво різняться. Говорили про те, як можна "домовитися" зі своєю тривожністю, а також про те, як визначити, чи "здорова" в людини тривожність чи варто звертатися по допомогу? Ну, і неодмінно сказали про прості практики, які допоможуть знизити тривожність... Практично та по суті, як і завжди в нашій програмі!